• Oct 08 Wed 2014 01:20
  • 置頂 韻動

 韻  動  療身心

1  音樂  任意樂音    '重金屬除外'  無樂也可 

2  找一處感覺'安全'空間(客廳 房間 院子 ....) 不需大

3  身心全然放鬆   眼閉 (亦可微隙開著) 依我經驗 閉眼感覺放大動作  效果較佳

4  雙腳站開與肩同寬   雙手左右放於5與7點鐘位子

5  靜心  放心  樂音聆享著   身子隨自然動律蘊動 放鬆......

6  每個人 均不同效果  這'韻動'為自身打造 

* 我分享原為我們所接觸養生運動均為人所授與 可這完全自身量運  所以今日更想分享大家~

 

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留言列表 (45)

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  • 荷塘詩韻
  • 好棒的韻動。

    2015囉。祝福新的一年事事如意。
  • 真棒!認同~
    祝福吉羊如意

    balletvickie 於 2015/01/19 21:47 回覆

  • 松竹軒
  • 閉上雙眼 擺好雙手 隨著韻動 舒放心靈....
    謝謝妳如是美好分享
    午安~~舒心自在
  • 祝福您~舒安

    balletvickie 於 2015/01/21 21:56 回覆

  • 松竹軒
  • 靜心.放心隨著音樂的韻動不自覺的進入陶然忘憂的境地.....
    晚安~~喜樂自在喔~~
  • 喜樂自在 新年快樂!
    盼望韻動能提倡 目前我體會更讚!

    balletvickie 於 2015/02/13 13:42 回覆

  • 清風
  • 春天的早晨...
    來欣賞您的韻動..............。
  • 很棒韻動 我感覺非凡之棒!
    享健康福
    高興您訪
    老歌好聽

    balletvickie 於 2015/04/04 08:29 回覆

  • 松竹軒
  • 隨著音樂自由韻動 真有舒放自在的感覺久坐後更宜如此放鬆舒展
    午安~~喜樂順心~~
  • 不花錢,不用外求,自身可得健康,減少見醫生。
    早安,喜樂平安!

    balletvickie 於 2015/04/14 00:20 回覆

  • 清風
  • 晚安我的好友...
    曼妙的音律最動人...。
  • 享受音樂可療癒身心靈不是嗎?
    韻律➕動不知好友有否做。
    平安喜樂!

    balletvickie 於 2015/04/28 02:51 回覆

  • 檸檬子
  • 晚安~很不錯的韻動! ~#14

    邀您賞文~那一年(2)~那一年..秋天
    ..........接連好幾天早自習
    髒青蛙都送早餐到教室門口請同學轉達給我,
    同學都謠傳他是我男朋友.......

    祝您有美好的夜晚 !
  • 好棒!

    balletvickie 於 2015/05/08 07:24 回覆

  • 小默
  • 音樂真的可以療癒身心^^願平安健康喜悅!
  • 分享那文很棒!

    balletvickie 於 2015/06/12 05:57 回覆

  • 悄悄話
  • 星之
  • 多韻動可療身心哦!
    很美的韻律~~
  • 是的,絕對不害人,省錢又得利。
    美韻律加上勤動,身子保證不退化,身心更健康。
    開始了沒?

    balletvickie 於 2015/11/13 18:51 回覆

  • 一秀
  • 韻動,,心靈上的律動,,我最喜歡聆聽柔和幽雅的音樂!!!
    女才子晚安~~~
  • 我真誠希望大家做後分享。
    什麼女才子不是啦!

    balletvickie 於 2015/11/13 18:55 回覆

  • 荷塘詩韻
  • 春日的問候,平安喜悅。
  • 松竹軒
  • 現在就來找一首喜歡的曲樂 閉上眼睛 放好雙手來舒放身心
    晚安~~喜樂自在喔~~
  • 好興奮您回我的苦口婆心~
    家人每天看我韻動,但他們懶,朋友回我具體說明,我只能體會。
    可否告之您韻動後感覺。
    我真的好多收獲,但要堅持每天,隨時,隨地。
    喜樂呀!

    balletvickie 於 2016/08/02 00:13 回覆

  • 松竹軒
  • 我之前是偶爾才會這樣律韻動,
    有時眼睛累了也會閉上眼睛隨著格裡的背景音樂輕輕擺動
    妳說要每日.隨時.隨地 我記住了
    一段時間後再告訴妳進展如何喔
    晚安~~喜樂舒心
  • 好高興呢!
    晚安~

    balletvickie 於 2016/08/02 01:13 回覆

  • 哲哲
  • 謝謝妳!我會試試看~~~
  • 真不錯,三年我真收獲良多。

    balletvickie 於 2017/02/05 23:52 回覆

  • Kuokuo
  • 找到了您的 "韻動" 這篇文了
    是藉由聆聽音樂
    隨著音樂自由擺動
    我騎單車與健走是不聽音樂的
    感恩您的分享
    讓我多接觸了一種不算激烈的運動
  • 不一定要音樂。
    夜安!

    balletvickie 於 2016/09/11 20:38 回覆

  • 悄悄話
  • 蜜雪
  • 謝謝分享!晚安!!
  • 真棒!
    健康好,晚安!

    balletvickie 於 2017/04/07 00:32 回覆

  • koko
  • 感謝您的分享........

    先祝~ 假日愉快............ ^_^
  • 做做看,ㄧ起動,ㄧ起分享。

    balletvickie 於 2017/04/07 23:51 回覆

  • 凌汶
  • 輕盈的樂曲旋律
    放鬆的肢體隨之韻動
    心就慢慢靜下來
    靜下來
    .....
  • 可否把經驗言出,大家ㄧ起討論分享,為更多人練身骨。

    balletvickie 於 2017/04/07 23:50 回覆

  • 凌汶
  • 輕盈的樂曲旋律
    放鬆的肢體隨之韻動
    心就慢慢靜下來
    靜下來
    .....
  • 好棒!
    那身子有動嗎?

    balletvickie 於 2017/04/07 23:44 回覆

  • 蘊璞小院
  • 嗨~好友晚安心愉~周末安怡^^
    人生短暫,善待自己:不要埋怨,跌倒重來;
    盡心去做,充實滿足;莫要苛求,樂觀對待;
    開心至上,積極把握。願您天天都快樂幸福!^^
  • 感謝 !
    祝您周末愉悅,平安!

    balletvickie 於 2017/04/09 01:16 回覆

  • 蘊璞小院
  • 嗨~好友晚安心怡~周日舒心^^
    靜靜的夜裡,輕輕的問候,願您有個好夢香甜的舒眠!~zzz
    祝福好友:快樂幸福,安怡舒心,天天美麗好心情唷!^^
  • 感謝祝福~
    復活節快樂!
    平安好夢,舒心,健康!
    記得做韻動喔⋯

    balletvickie 於 2017/04/17 01:50 回覆

  • 時間的河
  • 音樂確實可以有療癒的效果呢.晨安~
  • 是呀!
    ㄧ起好好練身子。

    balletvickie 於 2017/04/17 23:52 回覆

  • 蘊璞小院
  • 嗨~好友晚安吉祥~新周美好^^
    點點祝福,帶著我的真誠心意,
    片片花香,帶著我無限的關懷,
    句句問候,帶著我衷心的祝福,
    祝福好友有個精采充實的新周!^^
  • 真好的您送如此美好祝福,感謝~
    更祈盼您也ㄧ起練身子。
    吉安如意!

    balletvickie 於 2017/04/17 23:57 回覆

  • 劉志祥老師
  • 晚安 厚德載福
  • 德在福至
    韻動好身
    一起康活
    喜樂平安

    balletvickie 於 2017/04/22 02:27 回覆

  • 悄悄話
  • 月
  • 版型語法看得難但是摸久了就會比較上手,
    因為有些語法只要少一個字就會大亂,
    所以大多都有一定的語法與格式
  • 謝謝!
    等心靜或許學學。

    balletvickie 於 2017/04/24 02:27 回覆

  • 劉志祥老師
  • 晚安 萬物靜觀皆自得

  • 一切萬物還是會生滅,短暫得,是不!
    晚安!

    balletvickie 於 2017/04/24 02:30 回覆

  • 蘊璞小院
  • 嗨~好友晚安吉祥^^
    願輕柔的音樂驅走您所有的煩和憂;
    願甘甜的果茶捎給您快樂幸福美好;
    願您的心田陽光明媚,花香飄滿園!^^
  • 感謝美好祝福
    喜樂平安!

    balletvickie 於 2017/04/28 01:37 回覆

  • 蘊璞小院
  • 嗨~好友晚安心怡~周五美好^^
    青山綠水柔柔風,無限景緻好風光,
    恰逢五一假來臨。放鬆身心去踏青。
    祝福您幸福快樂,五一假期好心情!^^
  • 五ㄧ假期清舒身
    踏青柔風神情逸
    祝福您好假期 ~

    balletvickie 於 2017/04/29 01:01 回覆

  • Nini絮語
  • 音樂可以療癒心靈
  • 自己喜愛樂音能讓身心受惠。
    感恩來訪,做韻動練身不錯。

    balletvickie 於 2017/05/07 12:17 回覆

  • 水木
  • 雙手左五右七?
    那是雙手成交叉動作囉?
  • 雙手微外開,雙腳與肩同寬。
    主要全身全然放鬆,是平衡雙手,雙腳,勿需ㄍㄧㄥ著身體。
    高興來訪。

    balletvickie 於 2017/05/15 12:10 回覆

  • 一秀
  • 週末愉快唷
    好友平安晚安~~~~~~~~~~~
  • 喜樂平安!

    balletvickie 於 2017/05/20 02:16 回覆

  • 薰
  • 隨著音樂律動,韻動,與音樂磁場融為一體..
    很棒的方法喔,薰也來嘗試看看!!
  • 試的怎樣?
    一定全身放鬆。
    近日我花粉,咽喉腫,我ㄧ直拍打喉嚨,真的舒服些。
    盼您們都健康,加油!

    balletvickie 於 2017/05/23 00:03 回覆

  • 松竹軒
  • 放首喜歡的音樂,閉上眼睛隨著韻律 隨意擺動
    完全放松的感覺很舒適,眼睛也因此得到適當的休息
    最喜歡隔一段時間就離開螢幕前讓身心都放鬆
    晚安~~願咽喉不適已痊癒 舒心安好
  • 真的為您高興呢!

    balletvickie 於 2017/06/04 04:44 回覆

  • 伊芽
  • 靜聽心靈的聲音隨律舞動平穩的呼吸柔軟的姿態~心與樂交濃~健康愉悅!

    推~~
  • 很棒吧!

    balletvickie 於 2017/06/04 04:43 回覆

  • 老豆
  • 昨天看過後 早上起來就試著做了一次 音樂用蔡琴唱的〝在那銀色月光下〞腦子放空 閉目隨著音樂隨意擺動 感覺到蠻放鬆的 只是把老婆吵醒被罵了一頓
  • 為你高興,起碼你試了,加油!
    這首音樂應該柔順。
    您感受自身做了何動態?分享ㄧ下,我是每天異同,身子那裏不舒服,我的動作會不同,但勿需特選音樂或地方。請夫人也做呀!
    認何不干擾它人,地方均可以做,以後你會隨時,地。

    balletvickie 於 2017/08/13 00:16 回覆

  • 李馥
  • 運動和音樂的確可以紓解身心壓力


    感謝分享
  • 真的,ㄧ起療身心。
    喜樂平安!

    balletvickie 於 2017/09/20 03:09 回覆

  • 李馥
  • 如果我理解得沒錯

    妳所謂的韻動

    應該是隨著韻律而擺動身體吧

    也是運動與音樂最佳的結合
  • 對的,結果是自身動出需要。

    balletvickie 於 2017/09/20 03:08 回覆

  • 紫楓谷
  • 這樣的韻動
    慢慢用擺動的雙手感覺氣流
    也慢慢讓那份感覺擴散到全身肌膚
    你會進入另一份欣喜~~

  • 確實什麼狀況均出現益身,您說的是。
    請問您有何進展分享。
    手擺不擺個人當下情況而變化,每次會有異同變化,我的經驗如此。
    晚安!

    balletvickie 於 2017/10/12 01:10 回覆

  • 鐘晨  jong921
  • 中秋月餅..過後~
    好友妳知道的..
    唉~
  • 韻動適合。
    颱風小心。

    balletvickie 於 2017/10/14 02:57 回覆

  • iris8iris
  • 當身心契合...會有難以言喻的愉悅.
  • 健康身舒。
    晚安!

    balletvickie 於 2017/11/27 04:03 回覆

  • 松竹軒
  • 雖沒有刻意去做,但只要起身動動就自然會有韻動的趨勢,蠻愜意的。
    晚安~~喜樂自在喔
  • 是呀!
    其實能用ㄧ些短時間,小空間,靜,聆樂,專心其效果讓您收益良多。
    再試此法。
    我身子氣已有變化,身子弱但這快四年(12月24)真不一樣。

    balletvickie 於 2017/11/27 04:03 回覆

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