韻  動  療身心

1  音樂  任意樂音    '重金屬除外'  無樂也可 

2  找一處感覺'安全'空間(客廳 房間 院子 ....) 不需大

3  身心全然放鬆   眼閉 (亦可微隙開著) 依我經驗 閉眼感覺放大動作  效果較佳

4  雙腳站開與肩同寬   雙手左右放於5與7點鐘位子

5  靜心  放心  樂音聆享著   身子隨自然動律蘊動 放鬆......

6  每個人 均不同效果  這'韻動'為自身打造 

* 我分享原為我們所接觸養生運動均為人所授與 可這完全自身量運  所以今日更想分享大家~

 

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    balletvickie 發表在 痞客邦 留言(46) 人氣()

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